18. 미루는 습관을 극복하는 책 모음

사진: Unsplash 의 Kajetan Sumila

 

미루는 습관은 단순한 게으름이 아니라 심리적인 저항과 불안, 완벽주의가 얽혀 있는 복합적인 문제이며, 단기적인 시간관리보다 장기적인 사고방식과 감정 패턴을 바꾸는 것이 핵심이기에 이번 글에서는 미루기의 뿌리를 파악하고 실제로 행동력을 높일 수 있도록 돕는 실행력 중심 자기계발서 4권을 소개한다.

내일의 나에게 맡기지 마라 (류쉬안 / 갤리온)

대만의 심리상담가 류쉬안은 이 책에서 미루는 사람들의 공통된 심리 패턴을 분석하며, 그들은 게으르다기보다 ‘시작하기 두려운 사람’, ‘실패를 대비해 무의식적으로 지연하는 사람’, ‘결과보다 과정을 두려워하는 사람’이라고 설명하고, 특히 저자는 행동을 미루는 핵심 이유가 ‘자기 가치에 대한 낮은 신뢰’임을 강조하며, 작고 사소한 일을 지금 당장 실행해보는 감각 훈련을 통해 행동력을 회복하는 방법을 제시하며, 시간관리가 아닌 ‘감정 정리’와 ‘생각의 전환’으로 미루기를 멈추는 일상 심리 솔루션을 제공하는 책이다.

해야 할 일부터 하라 (브라이언 트레이시 / 리더스북)

세계적인 자기계발 전문가 브라이언 트레이시는 이 책에서 ‘먹기 싫은 개구리를 먼저 먹으라’는 은유를 통해, 하루 중 가장 어렵고 중요한 일을 우선적으로 처리하는 전략을 강조하며, 그는 사람들이 일을 미루는 이유는 우선순위를 잘못 정했기 때문이라고 분석하고, 목록 작성 → 분류 → 실행 계획 수립 → 집중 구간 확보라는 단순한 원칙을 반복적으로 실천할 때 미루는 습관이 사라진다고 주장하며, 특히 완벽한 준비보다 ‘일단 시작하는 용기’를 강조하며, 조직적인 실행력을 기르는 데 필요한 시간 차단 기술, 시각화 전략, 집중력 루틴 등 실전 적용 가능한 방법들을 제시한다.

지금 하지 않으면 언제 하겠는가 (팀 페리스 / 토네이도)

《주 4시간 근무》의 저자 팀 페리스는 이 책에서 시간과 생산성보다 중요한 것은 ‘우선 실행력’이며, 미루는 이유는 시간이 없어서가 아니라 결정을 미루고 있기 때문이라고 주장하고, 그는 디지털 시대의 집중력 결핍과 과잉정보로 인해 실행력이 점점 떨어지는 현실을 지적하며, 자신만의 루틴과 결정 프레임을 설계해 매일 최소한의 진전을 이루는 것이 중요하다고 말하며, 특히 아침 루틴 고정, 80/20 법칙 적용, NO라고 말하는 훈련 등을 통해 행동 지연을 최소화하고 성과를 앞당기는 전략을 소개하며, 완벽주의와 망설임에서 벗어나 ‘일단 해보는 사람’으로 전환하는 법을 보여준다.

일의 기쁨과 슬픔 (장류진 / 창비)

에세이 형식의 이 책은 소설이지만 현대인의 일과 업무 미루기를 현실감 있게 다루며, 반복적인 회사 일과 끝없는 회의 속에서 미루고 피하고 싶은 현실을 감정적으로 풀어내면서도, 그 안에서 작고 확실한 성취감을 찾는 사람들의 모습을 보여주며, 특히 완벽하지 않아도 일을 해내는 사람들, 속도가 느려도 포기하지 않는 사람들을 통해 ‘미루지 않고 완수하는 것’이 단순히 능력보다 ‘자기 태도’임을 느끼게 해주며, 현실 공감을 통해 행동력의 본질을 돌아보게 만드는 독특한 자기계발 에세이라 할 수 있다.

 

 

미루는 습관은 고쳐야 할 행동이 아니라 이해하고 훈련할 수 있는 성향이며, 위의 책들은 감정과 사고의 흐름을 정리하고, 목표를 작게 쪼개어 실행력을 높이는 구조적 접근을 통해 지금 당장 움직이게 만드는 실천 중심 자기계발서로 미루기를 멈추고 싶은 사람들에게 실질적인 도움을 제공한다.