16. 자기표현 능력을 키워주는 책 추천

사진: Unsplash 의 Shubham Pawar

 

자기표현은 단순한 말하기를 넘어 자신의 감정, 생각, 가치관을 타인에게 명확하고 솔직하게 전달하는 커뮤니케이션의 핵심이며, 현대사회에서 자신을 표현하지 못하면 기회와 인정에서 자연스럽게 밀려나기 때문에 자기표현은 생존 기술로 간주되며, 이번 글에서는 감정과 논리를 조율하며 진짜 나를 전달할 수 있도록 도와주는 자기표현 관련 자기계발서 4권을 심층적으로 소개한다.

나는 나로 살기로 했다 (김수현 / 마음의숲)

이 책은 타인의 시선과 기대에 맞춰 살다 보니 정작 자신의 감정과 욕구가 무엇인지조차 모르게 된 사람들에게 스스로의 존재를 인정하고 표현하는 용기를 북돋워주는 내용을 담고 있으며, 저자 김수현은 사회가 정해놓은 ‘좋은 사람’의 틀에서 벗어나기 위해서는 먼저 내 마음의 소리를 솔직하게 들을 수 있어야 하며, 자기표현은 화려한 언어가 아닌 진심 있는 단어에서 시작된다는 것을 따뜻하고 일상적인 문체로 전하며, 특히 무례하지 않게 나를 지키는 말하기, 침묵보다 힘 있는 단호한 표현, 타인과의 경계를 정중히 세우는 방법을 다루며, 내면의 단단함이 결국 외부를 향한 자기표현으로 연결된다는 것을 실감하게 해주는 책이다.

나를 표현하는 힘 (박미나 / 홍익출판사)

말이 서툴러 오해를 사거나, 회의나 관계 속에서 늘 주저하게 되는 사람들에게 적합한 이 책은 직장 내 커뮤니케이션 전문가 박미나가 다년간 교육 현장에서 경험한 사례를 바탕으로 자신감 있는 자기표현의 방법을 단계별로 정리하며, 자기표현은 감정을 쏟아내는 것이 아니라 생각을 정리하고 정확하게 전달하는 구조를 만드는 데서 시작되며, 특히 I-message, 요청 중심 화법, 비폭력대화 기법 등을 실무적으로 녹여내며 내가 원하는 바를 명확히 하되 상대의 입장도 존중하는 방식으로 자기표현을 훈련할 수 있게 도와주며, 직장인뿐 아니라 인간관계에 있어 나를 잃지 않고 존중받고 싶은 모든 사람에게 실용적인 화법을 제시한다.

나를 힘들게 하지 않는다 (유은정 / 메이븐)

정신건강의학과 전문의 유은정 박사는 이 책에서 타인의 기준에 휘둘리며 살아가는 사람들의 내면 심리를 분석하고, 자신을 존중하고 표현하지 못하는 이유는 대체로 ‘미움받기 두려움’, ‘거절당할 걱정’, ‘관계 유지를 위한 침묵’에서 비롯된다고 진단하며, 진짜 자기표현이란 타인을 공격하거나 무시하는 것이 아니라 나를 지키기 위한 정중한 경계선의 표현이며, 이 책은 감정적 대화에서 벗어나 침착하게 내 입장을 밝히는 훈련, 불편한 말을 건네는 연습, 비판을 수용하면서도 나를 잃지 않는 자세 등을 제시하며, 자신을 희생하면서  타인을 만족시키는 삶에서 벗어나 나를 보호하는 언어 습관을 갖추도록 도와준다.

비폭력 대화  (마셜 로젠버그 / 한국NVC센터)

자기표현과 공감의 균형을 잡아주는 대표적인 책으로 꼽히는 이 책은 갈등과 소통 단절의 본질이 언어 사용 방식에 있다고 보고, 감정적 폭력 없이 나를 정확히 표현하는 대화 기술을 소개하며, 저자는 관찰, 느낌, 욕구, 요청이라는 4단계 대화 구조를 통해 공격하거나 위축되지 않고도 자신의 생각을 분명하게 전달할 수 있는 실전 전략을 제시하고, 상대를 바꾸려 하기보다 나의 욕구를 솔직하게 말하는 연습이야말로 건강한 관계를 만드는 핵심임을 강조하며, 자기표현을 잘하지 못하는 사람에게 가장 안전하고 효과적인 말하기 기술을 전해주는 심리 기반 대화 훈련서다.

 

 

자기표현은 태도이자 기술이며, 위에서 소개한 책들은 감정을 해치지 않고도 자신을 솔직하게 드러낼 수 있는 말하기, 쓰기, 태도 형성의 다양한 전략을 제시함으로써 나를 잃지 않으면서도 타인과 조화롭게 연결될 수 있는 소통 역량을 키워주는 자기계발 도서로 추천할 만하다.