퇴근 후 1시간은 하루 중 가장 주도적으로 사용할 수 있는 시간이며, 이 1시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 삶의 방향과 자기 계발의 수준이 달라지기에, 이번 글에서는 바쁜 직장인도 꾸준히 실천 가능한 루틴 설계, 몰입 전략, 습관 형성을 돕는 책 4권을 선정해 실질적으로 퇴근 이후 시간을 내 삶의 성장 시간으로 바꾸는 방법을 제안한다.
퇴근 후 1시간 (이재은 / 알에이치코리아)
이 책은 퇴근 이후 단 1시간만 제대로 써도 삶이 바뀔 수 있다는 메시지를 중심으로, 현실적으로 지친 직장인에게 지속 가능한 자기계발자기 계발 루틴을 제시하며, 저자는 하루 24시간 중 통제 가능한 시간은 단지 퇴근 이후 1~2시간뿐이라는 점을 강조하며, 이 시간을 전략적으로 사용하기 위해 ‘생산성 루틴’, ‘에너지 관리’, ‘작은 성공 경험 누적’ 등의 구체적인 방법을 소개하고, 특히 “야근 없는 삶은 생각보다 가까운 곳에 있다”는 메시지로 직장 내 삶과 개인의 목표를 분리하는 것이 아니라 조화시키는 방식을 알려주며, 독자들이 ‘무엇을 해야 할까’가 아니라 ‘어떻게 해야 지치지 않고 계속할 수 있을까’를 고민하게 만드는 실용적 자기 계발서이다.
하루 1시간 몰입의 힘 (도리스 케르스게스너 / 더퀘스트)
심리학자인 도리스 케르스게스너는 이 책에서 1시간이라는 짧은 시간 동안 얼마나 깊이 몰입할 수 있느냐가 삶의 질을 좌우한다고 말하며, 시간의 절대량보다 몰입의 질이 중요하다는 관점에서 매일 뇌의 ‘몰입 회로’를 자극하는 간단한 루틴과 사고 습관을 제안하며, 일과 후 피곤함에도 불구하고 집중력을 높이는 방법으로 환경 정리, 디지털 디톡스, 특정 시간 고정 등을 구체적으로 소개하고, 특히 ‘자기 결정성 이론’을 기반으로 자기 주도성, 유능감, 관계성 욕구를 동시에 만족시키는 활동이 지속 가능한 몰입을 가능하게 한다는 메시지를 통해 퇴근 후 짧지만 밀도 있는 시간을 보내는 법을 알려준다.
아주 작은 습관의 힘 (제임스 클리어 / 비즈니스북스)
이 책은 습관 변화의 고전이자 스테디셀러로, 작고 반복 가능한 행동이 장기적으로 엄청난 변화를 만든다는 ‘원자 습관(Atomic Habits)’ 개념을 중심으로 구성되며, 저자는 하루 1%의 개선이 1년 후에는 37배의 성장을 만든다는 계산을 제시하며, 퇴근 후 1시간을 활용해 새로운 루틴을 만들고 싶다면 목표보다 ‘시스템’을 설계해야 한다고 강조하고, 습관의 네 가지 법칙(신호, 열망, 반응, 보상)을 기반으로 매일 할 수 있는 작고 명확한 행동을 통해 쉽게 무너지고 지치지 않는 자기 계발을 가능하게 하며, ‘매일 같은 시간, 같은 공간, 같은 준비 동작’만으로도 뇌는 새 습관을 구축한다고 설명해, 퇴근 후 루틴을 만들고 싶은 독자에게 실질적인 가이드를 제공한다.
나는 매일 퇴근 후 투자 공부를 한다 (홍춘욱 / 포레스트북스)
홍춘욱 박사는 직장인이 퇴근 후 단 1시간만이라도 경제 공부와 투자 학습에 집중한다면 장기적으로 금융 리터러시와 자산 관리에 큰 차이를 만들 수 있다고 말하며, 이 책은 단순한 투자서가 아닌 ‘퇴근 이후 시간 활용 전략서’에 가까우며, 직장인이 하루에 할 수 있는 한계 속에서도 경제 뉴스를 읽고, 기업 리포트를 살피고, 장기 투자 마인드를 형성하는 구체적 방법을 제시하며, 특히 저자는 시간 확보보다 ‘루틴의 고정화’가 더 중요하다고 강조하며, 매일 퇴근 후 같은 시간에 같은 책상 앞에 앉는 것만으로도 뇌는 공부 모드로 전환된다고 설명하고, 소액 투자든 경제 독서든 꾸준한 루틴이 장기적으로 복리 효과를 만들어낸다는 관점을 통해 퇴근 시간의 가치를 다시 생각하게 만드는 책이다.
퇴근 후 1시간을 계획적으로 사용하는 사람은 단지 시간을 절약하는 것이 아니라, 자신의 에너지와 정체성을 성장으로 전환시킬 수 있으며, 위 책들은 단기적인 동기부여보다는 실천 가능한 루틴과 시스템 설계를 통해 퇴근 후 시간을 ‘하루 중 가장 가치 있는 시간’으로 만드는 데 집중하도록 도와주는 자기 계발서이다.
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